FEM PSICO A CASA!!
Famílies, avui volem recomanar aquest conte:
Respira
és un conte que ens ajuda a prendre consciència de la nostra respiració. Una
mare mostra al seu fill quantes formes tenim de respirar.
Desprès
d’escoltar el conte
podeu realitzar alguns dels elements que utilitzen i
practicar els exercicis de respiració.
Pots
començar fabricant una BARCA DE PAPER per
practicar la respiració abdominal:
-
Agafa un foli
en blanc per fer la barca com es mostra a la imatge.
-
La pots decorar
com més t’agradi: amb ceres, retoladors, aquarel·les,... També li pots escriure
un nom.
-
I ja la tens
preparada per començar a treballar la respiració abdominal.
-
Posat en terra
amb la panxa cap amunt, els ulls tancats i els braços relaxats a cada costat
del cos.
-
Col·loca la
barca de paper damunt la panxa i imagina
que és una ona de la mar.
La
barca puja i baixa, navegant sobre la
teva panxa.
Inspiiiiira
i expiiiira, no tinguis pressa i deixa’t endur pel suau moviment i el ritme de
la teva respiració.
A gaudir!!!
Ànim, junts en sortirem!!!
També ens pots escriure un comentari aquí baix.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada